Головна » Статті » Розробки уроків з інформатики 6 клас до підручника Ривкінд |
Варіант 1 Вихідне положення — сидячи на стільці. 1. Витягнути і розчепірити пальці так, щоб відчути напруження. У такому положенні затримати протягом 5 с. Розслабити, а потім зігнути пальці. Повторити вправу 5 разів. 2. Повільно і плавно опустити підборіддя, залишатися у такому положенні 2-3 с, і розслабитися. 3. Сидячи на стільці, піднести руки якомога вище, потім плавно опустити їх додолу, розслабити. Вправу повторити 5 разів. 4. Переплести пальці рук і покласти їх за голову. Звести лопатки, залишатися в такому положенні 5 с, а потім розслабитись. Повторити вправу 5 разів. Варіант 2 Вихідне положення — сидячи на стільці. 1. Зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Потягнутися на стільці, зігнувши руки на потилиці, відхиляючи голову назад і випростуючи плечі. Повторити 5 разів. 2. Зробити нахили і повороти голови. Повторити 5 разів. 3. Зробити легкий самомасаж обличчя і кисті руки протягом 3-5 с. Варіант 3 Вихідне положення — стоячи, ноги разом, руки вниз. 1. Прямі руки розвести в боки долонями догори, зробити вдих. 2. Схрестити руки перед грудьми, міцно обхопити себе за плечі, повторити 5 разів. 3. Кругові рухи ліктями вперед протягом 5 с. 4. Те саме назад. Дихати рівномірно. | |
Переглядів: 950 | | |
Всього коментарів: 0 | |